很多女孩子都是什运瘦腰非常注意自己身材的保养的，有一个好的动最身材看起来才会更加漂亮，很多人在锻炼身体的腹部时候都会想要减肥，因为运动能够让人看起来更加有气色，什运瘦腰身体也变得更好，动最能够减肥瘦身，腹部但是什运瘦腰腰腹部的赘肉却总是一个大难题，怎么减都去不掉，动最应该要怎么做才好呢！腹部

1、什运瘦腰双脚自然张开与肩同宽，动最双脚掌向外，腹部眼睛目视前方，什运瘦腰双手合十用力伸直向上，动最手臂放在耳朵后面，腹部利用手臂的力量带动全身往上提，同时注意调整呼吸。

2、双脚微打开自然站立，双手垂直放于身体两边。上半身向左弯曲60度，然后回归原位，接着将身体向右弯曲60度，回归原位。左右交叉各做10次，注意下半身保持稳定状态。

3、双脚自然张开与肩同宽，双脚掌向外，互握双手，手肘向外，上半身做左右方向转动的运动，左右交互各做10次，注意下半身保持不动。

4、自然做在椅子上，身体后背紧贴着椅子，双手握拳从膝盖处开始往大腿轻轻按压，按压时使用手指的关节处效果更好，具有活血通络的功效，需要长期坚持，慢慢就能看到惊人的效果了。

5、自然站立在墙边，一只手扶着墙壁，踮起脚尖同时注意用力收紧小腿，眼睛目视前方。

6、身体重心下压，手扶着墙壁保持不动，膝盖慢慢弯曲，同时依然保持着脚尖踮起的状态。这个动作能收紧腰部肌肉，减去多余的赘肉。

除了通过运动的方式解决腰腹部的赘肉之外，当然还是应该要通过饮食调节的方法，如果平时吃了太多油腻的食物，是非常容易导致腰腹部的脂肪增加的，平时在做锻炼的时候应该多注重一些腰腹部的锻炼，多做仰卧起坐，呼啦圈。

（作者：新闻中心）